<div>Hi Joost,<br></div><div>8800 kcal spent during the race!<br></div><div>You don't want to know how many power bars, gels, ISO-drink,... I used during the race.<br></div><div><br></div><div>I'm really sore for the moment. Getting in and out of a chair is the most painful movement. But I feel nothing is broken or damaged, so I guess I'll be up and running again in a couple of days.<br></div><div><br></div><div>Really looking forward to having a month of 'no' sports. Training 13 to 17 hours a week is a burden not only for your body, but also for family life... <br>And music. I've got so many idea's lying around, looking forward to turn these experiments into songs.</div><div><br></div><div>But mentally this is a high I've never experienced. Forget drugs, this is better ;-)<br></div><div><br></div><div>Cheers,<br></div><div>Tom</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>On 20 September 2021 at 09:57:54 +02:00, Joost Schuttelaar <<a href="mailto:joost@joostschuttelaar.nl">joost@joostschuttelaar.nl</a>> wrote:<br></div><blockquote type="cite"><div class="oneComWebmail-html oneComWebmail-mail"><div style="" class=" oneComWebmail-body"><div>Hotdamn, congrats Tom! That’s quite an achievement…<br></div><div class=""><br></div><div class="">How ‘broken’ is your body feeling, after this? The amount of watts that have to be delivered in a short duration must be insane…<br></div><div class=""><br></div><div class=""><div>Cheers,<br></div><div class=""><div><br></div><div class=""><div>-- <br></div><div><br></div><div>Joost Schuttelaar<br></div><div>The Hague, NL<br></div></div><div><div><br></div><blockquote class=""><div class="">On 19 Sep 2021, at 20:06, tom adam <<a href="mailto:tom.adam@thebigear.be" class="" target="_blank">tom.adam@thebigear.be</a>> wrote:<br></div><div><br></div><div class=""><div class=""><p class="">FINISHED!<br></p><p class="">This was an incredibly high!<br></p><p class="">1:04 swimming (3.8km)<br></p><p class="">5:44 bike (176km, 2000 altitude meters)<br></p><p class="">4:45 marathon (43.5km -- pfftt that last km was not calculated by
      me! Also +200 altitude meters)<br></p><p class="">CRAZY STUFF BUT SO HAPPY!!!<br></p><p class=""><span><dpgdjbemlhgnjlkg.png></span><br></p><p class="">Now I can't walk any more, everything aches!<br></p><p class=""></p><div>I was on schedule during the swimming and biking, but I'm 45min
      late with running. But that's just brutal, running after such a
      long bike split.<br></div><div> I can't recommend this to try, think carefully before attempting,
      it will destroy your life for a couple of years with all the
      training that's needed.<br></div><p></p><p class="">So what's next. Not a full length triathlon, that's for sure, but
      maybe in 2023 an attempt for qualification for Hawaii, one can
      dream ;-)<br></p><p class="">First of all, 1 month recuperation, it's needed!<br></p><p class="">I've got some pictures on facebook (connect via Paul-Josef
      Marcovic) <br></p><p class="">Cheers,<br></p><p class="">ToAd<br></p></div></div></blockquote></div><div><br></div></div></div></div></div></blockquote><div><br></div><div><br></div><div>----------------<br></div><div>www.thebigear.be<br></div>